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Yoga und Lehrer:innen bei Yoga im Hof

Seit unserer Gründung 2005 hat sich viel getan. Yoga hat allgemein an Popularität zugewonnen und die Wirkungsweise diverser Techniken des Yoga sind zunehmend ins Blickfeld wissenschaftlicher Forschung gerückt.

Ausgehend von unserer Ausbildungsbasis Sivananda-Yoga und dem Stil von Yoga Vidya, hat sich aus umfassendem Interesse an dem weiten Feld von Yoga unser Unterrichtsstil stetig weiterentwickelt.

Das Fundament unserer Praxis bilden Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen in Form von Beobachtung des Atems, des Körpers in Ruhe und in Bewegung, der Gedanken und Emotionen. Wir nutzen Elemente aus unterschiedlichen Hatha-Yoga-Stilen inklusive verschiedener Atemtechniken und entwickeln aber auch aus unserer eigenen Übungserfahrung kreative Unterrichtskomponenten.

Wir arbeiten mit Techniken der Geistesschulung aus dem Raja-Yoga, wozu wesentlich die Meditation gehört.

Philosophisch lassen wir uns inspirieren von den alten Yogatexten bis hin zu den Ideen moderner Denker.

Dabei scheuen wir uns nicht, die Yogatradition kritisch zu hinterfragen und sie an heutigen Erkenntnissen der Wissenschaft und Medizin zu messen.

Unser Hauptanliegen ist es jedem Kursteilnehmer zu ermöglichen sich selbst besser kennen zu lernen – sowohl auf der körperlichen, wie auch auf der psychisch/geistigen Ebene.

Unsere Yogastunden folgen einem strukturierten Aufbau: Anfangsentspannung, Inspiration/Motiv, Atemübungen, Asanas und Endentspannung. Sie variieren je nach Anforderungslevel, Übungsschwerpunkt und Lehrerpersönlichkeit.

Komm vorbei und probier es aus!

Gönne dir, dich vom Alltag zu lösen, übe zu entspannen, dich zu konzentrieren. Lerne dich auf der körperlichen, geistigen und emotionalen Ebene besser kennen. Kräftige dich, werde geschmeidiger und gesünder.

Lerne Stress zu erkennen und mit ihm umzugehen, lerne zur Ruhe zu kommen.

Das Üben von Yoga bietet eine Chance für persönliche Entwicklung, hin zu einer positiven Beziehung zu dir und anderen und verspricht mehr Zufriedenheit, Gelassenheit, Glück, Lebensfreude und Kreativität.

Wir sind eine von den Krankenkassen qualitätsgeprüfte Yogaschule und international zertifiziert durch Yoga Alliance.

 

DIE LEHRER:INNEN:

ANDREA FINK

Anscheinend habe ich schon immer einen Hang zur Bewegung,  – so gehe ich z. B. seit meiner Kindheit zum Ballettunterricht – und mich bewegt schon immer die Frage, wie der Mensch an sich so ist. Die erste Herangehensweise das herauszufinden war, sich mit Musiktheater und Psychologie auseinanderzusetzen. Ja, in den Bühnenwerken z. B. von Richard Wagner, kann man sehr gut erleben, wie der Mensch so ist….

Schon bei meinem ersten Yogakurs in den späten 80er Jahren, gab es erste Antworten auf Lebensfragen, aber erst 2002 fing mit einer ersten Yogalehrerausbildung die intensive Auseinandersetzung mit dem weiten Feld des Yoga an. Viele Kurse folgten: u.a. Meditationslehrer, Entspannungskursleiter, Atemkursleiter, Ausbildungen zum spirituellen Lebensberater, Fortbildungen zu philosophischen Themen wie Bhagavad Gita, Yogasutra, Upanishaden und dann noch ein Teachers Training mit Bryan Kest.

2005 habe ich YogaimHof gegründet. Seit 2011 bilde ich Yogalehrer aus und versuche weiterhin, mich besser kennen zu lernen und auch andere in den Yogastunden und bei den Ausbildungen bei diesem Prozess zu unterstützen.

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GABI THEINERT– Ohne Yogaerfahrung, ohne Intention zu unterrichten, aus purem Interesse hat Gabi 1998 eine Yogalehrerausbildung bei Yoga Vidya begonnen und diese rechtzeitig zur Eröffnung von Yoga im Hof im Jahr 2005 abgeschlossen, wo sie seit der ersten Stunde mit Freude Yogastunden gibt.

Von Anfang an hat mich am Hatha Yoga die Verbindung von körperlicher Entwicklung, geistigem Zur-Ruhe-kommen und Energiezufuhr fasziniert. Bis heute frage ich mich, wie funktioniert das ?! Nach mehreren Weiterbildungen und nach einem Vipassana Meditationsseminar liegt mir persönlich und auch in der Vermittlung das Üben von Meditation und Achtsamkeit sehr am Herzen. Hinzusehen, genau zu spüren, zu sehen „wie die Dinge wirklich sind“ ist eine spannende, sich lohnende und wohl lebenslange Aufgabe. Bei Yoga im Hof unterrichte ich Yoga Basic, Yoga I und mit Begeisterung (vor allem über den Fortschritt) eine Yoga Senioren Gruppe. Eine besonderer Freude und Bereicherung ist es, an den Yogalehrerausbildungen bei Yoga im Hof mitzuwirken zu können. Meine persönliche Erfahrung nach einigen Jahren Praxis: Yoga wird immer interessanter! Let´s do it! 

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JENNIFER BREITHECKERist Sportwissenschaftlerin an der Uni Augsburg und hat ihre Yogalehrerausbildung 2013/14 bei Yoga im Hof absolviert. Wichtig ist es für sie, Yogaübende sanft dazu zu bewegen, sich einzulassen, durchzuatmen und zu vertrauen. Jennifer schätzt die Ganzheitlichkeit der nach individuellen Voraussetzungen gestaltbaren alltäglichen Yogapraxis. Yoga ist für sie ein Übungs- und Lebensweg, der sich täglich in achtsamer Auseinandersetzung mit sich selbst neu definiert; mal sportlich, mal meditativ, mal geistig-philosophisch, mal einfach nur so.

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Als begeisterte Sportlerin reizte LENA KROLL


an Yoga anfangs vor allem der körperlich anspruchsvolle Aspekt der Kraft- und Flexibilitätsschulung durch die Asanas (Körperübungen). Dieser führte sie zu der einjährigen YogalehrerInnenausbildung, im Rahmen derer sie Atemübungen, Entspannung, Meditation und Yoga-Philosophie als gleichermaßen bereichernden Bestandteil des umfassenden Weges Yoga kennenlernte. Heute bezeichnet sie Yoga als ihren Lieblingssport, eine einzigartige Methode für Entspannung und Wohlbefinden und die bewusste Auseinandersetzung mit dem was wir körperlich und geistig sind und was wir sein möchten – insgesamt also als die ideale Kraftquelle für ein positives und engagiertes Verhältnis zu sich selbst und zur Welt. Lena ist Sportwissenschaftlerin und unterrichtet an der Universität Augsburg Yoga, Tanz und Gymnastik, Turnen, Akrobatik und Zirkuskünste, ist Erlebnispädagogin und Hochseilgartentrainerin und forscht im Feld Gesundheit und Sport.

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CHRISTOPHER RAABE
 
„Ich habe schon immer Sport gemacht: Tennis, Leichtathletik, Schwimmen. Eigentlich begleitet mich aber Yoga schon mein ganzes Leben, auch wenn ich es mitunter nicht gemerkt habe. Erste yogische Gehversuche machte ich mit 15 mithilfe eines der ersten Anleitungsbücher – da standen die rein körperlichen Effekte im Vordergrund. Mein Yogaweg brachte dann Kurse und Workshops in Ashtangayoga und ich landete schließlich (sanft!) bei Yoga im Hof. Hier absolvierte ich die Yogalehrerausbildung und konnte tief in die vielen Facetten von Yoga eintauchen. Nach wie vor probiere ich viele unterschiedliche Stile aus, die alle bis zu einem Teil in meine Yoga(lehrer)praxis einfließen. So ist mir Ruhe und Entspannung ebenso wichtig wie körperlich forderndes, unterhaltsames Üben. Über allem steht der behutsame Umgang mit sich selbst, durch den man sich immer noch ein bisschen kennen lernt. Spannend!“

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EVA MARIA POHL
Für mich gibt es keinen Bereich des Lebens, den Yoga nicht berühren würde. Wer Ausgleich und Bewegung für seinen Körper sucht, findet beides im Yoga. Wer Entspannung und Ruhe für Geist und Emotionen sucht, findet sie im Yoga. Wer beides vereinen möchte und eine tiefere Wahrheit sucht, findet einen möglichen Weg dorthin im Yoga. Fasziniert vom Leben in all seinen Erscheinungsformen, motiviert durch den Wunsch nach fließender Bewegung und mit einem ziemlich aktiven Geist führte mich mein Weg vor etlichen Jahren zu meiner ersten Yogastunde.
Seither gibt es für mich nichts, was den Menschen im Kern so begreift wie Yoga in seiner ganzheitlich verstandenen Form und mit all seinen Facetten.
Mit Begeisterung und Leidenschaft möchte ich diese Erfahrung an andere weitergeben und mit ihnen teilen.
 
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KATRIN TREMMELkam 2007 als Ausgleich zum Bürostuhl erstmals mit Yoga in einem Fitnessstudio in Berührung und tauschte die dortige Mitgliedschaft bald gegen eine Jahreskarte bei Yoga im Hof. Nach der Geburt ihres ersten Kindes wollte sie sich neu orientieren und absolvierte 2015/16 ihre Yogalehrerausbildung – zertifiziert nach Yoga Alliance – bei Yoga im Hof. Ursprünglich wollte sie dabei nur etwas mehr über Yoga erfahren, lernte jedoch sich selbst völlig neu kennen. Yoga hat seitdem in verschiedenste Bereiche ihres Lebens Einzug gehalten und ist ihre Krafttankstelle im Alltag mit zwei Kindern. Diese Erfahrungen gibt sie mit Freude an andere weitere.

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DR. MED. RAINER FINK 

Ich zähle mich zum Team, auch wenn ich nicht Yogalehrer bin und nicht unterrichte. Ich war über die Vermittlung der „medizinischen“ Inhalte intensiv in die Yogalehrerausbildung eingebunden, befinde mich in beständigem Austausch mit dem Team und praktiziere Yoga regelmäßig seit über 20 Jahren. 

Ich schätzte Yoga von Anfang an und auch immer noch als „Mutter der Beweglichkeit“. Beweglichkeit ist die Resultante aus mehreren Komponenten, zuvorderst Kraft der Muskeln, wovon jeder Mensch weit über 600 hat – also es gibt Einiges zu üben – , aber auch Dehnbarkeit, Koordination, Balance, Gespür für den Körper…also volles Programm für ein reflektiertes, systematisch geplantes, auf medizinischem Wissen und viel Erfahrung basiertes Yoga.

Als Facharzt für Psychiatrie und Facharzt für psychosomatische Medizin und Psychotherapie weiß ich darüber hinaus die psychologische Wertigkeit des Yoga zu schätzen: als Instrument intensivierter Selbstwahrnehmung, als Chance für einen aufgeklärten Selbstbezug und für gestärkte Selbstwirksamkeit. Dies könnte zur Basis einer veränderten Beziehung zum Anderen und der Welt werden.

Aber Vorsicht: Yoga ist keine (Psycho-)Therapie! 

Das schmälert nicht seinen Wert als komplementäres Element von Therapien – Yoga hat nicht zufällig in einige aktuelle medizinische Leitlinien Eingang gefunden – und als präventives Moment für Gesunderhaltung ganz generell.