Einseitige körperliche Belastungen in Beruf und Freizeit führen oft zu Verspannungen oder sogar Schmerzen. Unsere Yoga Basic Stunden, zum Beispiel ab 5. Januar mit Christopher, eignen sich bestens für den (Wieder-) Einstieg in die heilsame Yogapraxis. Wir legen den Fokus darauf, die Körperhaltung genau auszurichten, den Atem zu nutzen und Entspannung wahrzunehmen. Schon eine Yoga-Stunde pro Woche kann ausreichen, um die positiven Wirkungen zu spüren: Mehr Energie und entspannte Gelassenheit, eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit, verschwindende Rücken-, Kopf- und Nackenschmerzen, ein gestärktes Immunsystem, gedehnte und kräftigere Muskulatur im gesamten Körper.
Übrigens: Bei einer regelmäßigen Teilnahme (einmal pro Woche) erstatten die gesetzlichen Krankenkassen in der Regel mindestens anteilig die Kursgebühren.
Egal ob Frühaufsteher oder Langschläfer, probiere es aus. Bemerke wie Yoga für Dich wirkt. Du übst in dieser Stunde energetisierende Flows, begleitet von Pranayama, subtilen Wahrnehmungspraktiken und Entspannungsphasen. Starte hell, wach und klar in den Tag! Ich freue mich auf Dich!
Termine: donnerstags 6 x 60 Min., am 12.1., 19.1, 26.1., 2.2.,9.2.,16.2.
Kurszeit: 6:30 bis 7:30
Ort: online per Zoom
Kursleiterin: Eva Maria Pohl
Kosten: 75 Euro / 65 Euro (ermäßigt*) – Bankverbindung Achtung NEU: Yoga im Hof | IBAN DE92720501010000439588, Kreissparkasse Augsburg
Auch Lenas After Work Yoga-Kurs geht in eine neue Runde und unterstützt Dich dabei, Deine Neujahrsvorsätze im Bereich Gesundheit, Bewegung, Entspannung anzugehen. Probier´s aus!
Kursbeschreibung After Work Yoga:
Vieles Sitzen, einseitige Arbeits- / Alltagshaltungen, wenig Bewegung – fast jede:r kennt es, dass am Abend der Nacken oder Rücken zwickt und wir uns irgendwie unwohl fühlen, da uns Ausgleich, Bewegung und Erholung fehlen.
In einer regenerativen Yogastunde am Abend widmen wir uns diesem Ungleichgewicht. Tief durchatmen, den Körper bewegen und entspannen tut einfach gut und hilft uns bei einem wohligen Tagesausklang.
Wir bahnen körperliche Veränderungsprozesse sanft und teilweise auch fordernd an, spüren Verspannungen auf und schulen die Entspannungsfähigkeit. Dabei stehen verbreitete körperliche „Problembereiche“ im Fokus und der Kurs bietet optimale Möglichkeiten, ressourcenorientiert die eigene Gesundheit zu fördern und Techniken zu erlernen, um mit Stressoren des (Arbeits-)Alltags besser umzugehen.
Termine: 8 x 60 Min., Montag, 09.01.-06.03.2023 (Rosenmontag, 20.02. entfällt die Stunde)
Kurszeit: 20:00-21:00 Uhr
Ort: Online per Zoom oder vor Ort bei Yoga im Hof (Augsburg). Bitte gib bei Anmeldung an, ob Du vor Ort teilnehmen möchtest, die Plätze sind begrenzt!
Kursleiterin: Lena Kroll
Kosten: 115 Euro / 95 Euro (ermäßigt*); Bankverbindung Achtung NEU: Yoga im Hof | IBAN DE92720501010000439588, Kreissparkasse Augsburg
Krankenkassenerstattung: Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert. Bei Teilnahme an mind. 7 von 8 Kursstunden übernehmen viele Kassen (anteilig) die Kosten. Frag´ am besten bei Deiner Kasse nach.
*ermäßigt: Der ermäßigte Beitrag gilt für alle, die finanziell nicht so gut dastehen. Du entscheidest selbst und musst keine Rechenschaft ablegen.
In der Meditation geht es darum, den Geist zur Ruhe zu bringen. Meditation ist ein Zustand, der nicht gelehrt werden kann, jedoch mit Hilfe von verschiedenen Konzentrationstechniken, vorbereitenden Körper- und Atemübungen und dem Üben in Gemeinschaft können wir in diesem Kurs günstige Umstände dafür schaffen. Wir entwickeln durch ein andauerndes Bemühen die Fähigkeit, den Geist von seiner Tendenz abzuhalten, Gedankenschleifen zu ziehen, hin und her zu springen oder jeder Ablenkung nachzugehen. Gleichzeitig üben wir Gedanken und Gefühle zu beobachten, statt sich darin zu verwickeln. Meditation lässt uns dann Ruhe, tiefe Entspannung, inneren Frieden und innere Freiheit erfahren. Spannend! Übung ist der Weg!
Der Kurs ist für Einsteiger und Wiederholer geeignet.
Termine: 8 x 60 Min, samstags 8.30 Uhr – 9.30 Uhr vom 14.1.2023 bis 11.3.2023 (nicht 4.3.)
Ort: Yoga im Hof, Neidhartstraße 7, Eingang im Hof, 86159 Augsburg oder online per ZOOM
Yoga- und Meditationslehrerin:Gabi Theinert
Kosten: 90 Euro – Bankverbindung Achtung NEU: Yoga im Hof | IBAN DE92720501010000439588, Kreissparkasse Augsburg
Du willst ausprobieren, ob der Kurs „After Work Yoga“ etwas für Dich ist, oder hast Lust auf eine einmalige Teilnahme für einen guten Zweck? Dann komm zu einer der beiden (oder beiden) SpendenstundenAfter Work Yogaam 12. und 19.12. Die Einnahmen werden zu 100 {8c33f74ad8fcff67923abf5a1704a7ce98732941364c6e01acf7fae67a534a09} gespendet!
Termin: 12.12. und 19.12. | jeweils 20-21 Uhr
Ort: Online per Zoom (https://zoom.us/j/96465105376 Meeting-ID: 964 6510 5376) oder vor Ort bei Yoga im Hof (Augsburg)
Kosten: 10 Euro oder mehr – je nach Selbsteinschätzung. Die kompletten Einnahmen möchte Lena an diese Projekte spenden: „Internationale Arbeit für Kriegsdienstverweigerer und Deserteure“: https://connection-ev.org/ sowie an den Verein Pa*radieschen e.V. zur Schaffung von bezahlbarem Wohnraum in Augsburg https://paradieschen-augsburg.de/
Anmeldung: Anmeldung durch Überweisung mit Betreff „AWY DATUM, NAME“ Yoga im Hof, IBAN: DE25720500000002660835 Bitte gib im Überweisungsbetreff „bei YIH“ an, wenn Du vor Ort teilnehmen möchtest.
