Im Oktober hatten wir ein vergnügliches YIH Treffen zum Austausch und zur Planung für die kommenden Monate. Auch unser jüngster Hofyogi war mit von der Partie (-:
In Sachen Planung: bitte mailt uns gerne oder sprecht uns nach der Yogastunde an, wenn Ihr Wünsche oder Vorschläge hinsichtlich Stundenplan, Programm oder Unterrichtsräume habt. Wir sind immer interessiert!
Da ich auch Stadtführerin bin, haben wir uns bei der Gelegenheit die historischen Wassertürme am Roten Tor angesehen, die in unmittelbarer Nähe zur Yogaschule liegen. Sie gehören zum UNESCO Welterbe, sind die ältesten Wassertürme Mitteleuropas und very special!
In der Vorweihnachtszeit, am Samstag, den 7.12. biete ich daher interessierten Hofyogis von 16:30 – 17:30 Uhr einen exklusiven, meditativ-besinnlichen Rundgang durch die Wassertürmenach Einbruch der Dunkelheit an.
Die Bedeutung der Faszien für unsere Gesundheit wurde erst vor einigen Jahren genauer in den Blick genommen. Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die wie ein Geflecht den ganzen Körper durchziehen und Muskeln, Knochen, Nervenfasern und Organe stützen. Durch Yoga und kleine Massagen mithilfe von Faszienrollen/Blackrolls können Faszien bewusst angesteuert und angeregt werden.
Hast du Lust mehr über Faszien und Yogaübungen mit der Blackroll zu erfahren? Dann melde dich zu unserem Faszien-Yoga-Workshop an.
Termin: Samstag, 23.11.2024, 14:00-16:00 Uhr
Ort: vor Ort bei Yoga im Hof Augsburg (nur in Präsenz).
Anleitung: Jennifer Breithecker
Kosten: 28 Euro oder 2 Punkte auf Deiner 8er oder 20er Karte; Für TN mit YIH Flat-Rate gilt ein ermäßigter Preis von 18 EUR. Zahlung bar vor Ort oder Überweisung an Yoga im Hof IBAN: DE70 7315 0000 0000 439588
Wichtig: Bring gerne bequeme Kleidung und eine Trinkflasche mit. Wenn du eine eigene Yogalieblingsmatte oder eine Blackroll hast, kannst du diese natürlich sehr gerne zum Workshop mitbringen.
Die langjährigen Hofyogis kennen sicherlich Ingrid/Karuna, die früher bei uns unterrichtet hat. Wir hatten die Idee zu einer gemeinsamen Spendenaktion.
Ingrid hält am Samstag, den 26.10. bei Yoga im Hof eine Spenden-Yogastunde. Inhaltlich wird sich die Yogastunde mit Rücken und Gelenken befassen und Ingrid wird auch ihr Harmonium zum Mantra-Singen mitbringen (-: Die Stunde ist für alle geeignet.
Dabei stellt Ingrid ihr Karuna Shop Projekt vor. Ehrenamtliche Kreative fertigen aus Stoffspenden Yoga-Artikel (Meditationskissen, Bolster, Augenkissen, Socken etc.), welche auf Spendenbasis weitergegeben werden. Die Spenden fließen dann vollständig in ein ausgesuchtes Projekt. Ingrid wird einige Yoga-Artikel aus dem Karuna Shop zur Stunde mitbringen.
Alle Spendenan diesem Nachmittag gehen zu 100% an die Hospiz Gruppe „Albatros“, einen ambulanten Hospizdienst in Augsburg, den wir persönlich kennen und schätzen.
Termin: Samstag26.10.
Zeit: 16:30 bis 18:00 Uhr
Ort: bei Yoga im Hof, Neidhartstr. 7, 86159 Augsburg, nur in Präsenz
Spendenempfehlung Yogastunde: 10 bis 20 EUR
Gesammelt wird bar vor Ort.
KeineAnmeldung notwendig. Komme einfach spontan vorbei – wir freuen uns über jeden Yogi/jede Yogini (-: (-:
Wer kennt das nicht: nach getaner Arbeit verlässt du den Schreibtisch und fühlst dich irgendwie rund um unentspannt? Die Gedanken kreisen und verfolgen dich auch auf deiner Couch. Im Nacken sitzt jetzt kein Schelm, sondern es zwickt auf ganz unangenehme Weise und das Zähneknirschen erzählt noch die eine oder andere Geschichte einer ungelebten Emotion des Tages. Und jetzt?
Kursbeschreibung After Work Yoga:
Tausche die Knirscheschiene gegen die Yoga-Matte ein und erhole dich ganzheitlich bei einer regenerativen Stunde wohltuender Yoga Praxis. Abwechslungsreiche und bewährte Entspannungstechniken bringen dich wieder in Kontakt mit dir, so dass du die Yoga Stunde optimal für dich nutzen kannst. Atemübungen helfen den Geist zu fokussieren und dich auf die folgenden körperlichen Übungen ein zu lassen. Ruhige aber durchaus auch fordernde fließende Körperübungen getragen von einem tiefen und stabilisierenden Atem wirken Fehlhaltungen aus dem Alltag entgegen. Es entsteht wieder Freude an Bewegung und ein neues Körperbewusstsein, das dir auch im Alltag helfen wird, dich günstiger auszurichten und besser mit Stressoren umzugehen. Dieser Kurs und eignet sich für Anfänger undWiederEinsteiger.
Termine: 8 x 60 Min., Montag,14.10.-2.12.2024
Kurszeit: 19:45-20:45 Uhr
Ort: vor Ort bei Yoga im Hof
Kursleiterin: Eva Pohl
Kosten: 115 Euro / 95 Euro (ermäßigt*); Yoga im Hof, IBAN: DE70 7315 0000 0000 4395 88, Sparkasse Schwaben-Bodensee
Krankenkassenerstattung: Dieser Kurs ist Krankenkassenzertifiziert. Bei Teilnahme an mind. 7 von 8 Kursstunden übernehmen viele Kassen (anteilig) die Kosten.
*ermäßigt: Der ermäßigte Beitrag gilt für alle, die finanziell nicht so gut dastehen. Du entscheidest selbst und musst keine Rechenschaft ablegen.
Meditation ist ein kraftvolles Werkzeug, um in Kontakt mit dir selbst zu treten und um geistige und körperliche Klarheit zu entwickeln. Gerade am Morgen, wenn Körper und Geist Eindrücke unterbewusst während der Nacht verarbeitet haben, ist eine regelmäßige Meditationspraxis besonders heilsam.
Hast du Lust fünf Tage die Effekte einer regelmäßigen Meditationspraxis auszuprobieren? Dann nimm an unserem kostenfreien Online-Herbstspecial teil. Eine Woche lang von Montag bis Freitag kannst du dich um 6:00 Uhr von deinem Meditationsplatz zuhause über Zoom einloggen und zwanzig Minuten gemeinsam mit anderen Hofyogis meditieren.
Datum/Zeit: Montag, 07. bis Freitag, 11. Oktober 2024, jeweils von 6:00 Uhr bis 6:20 Uhr
Material: Yogamatte, Meditationskissen und Decke zuhause
Wichtig: Such dir vorab einen Wohlfühlort in deinem Zuhause aus, richte ihn ggf. schön für dich ein, sodass du dich jeden Tag darauf freust, dort zu meditieren.
Im Übergang zur kalten Jahreszeit dürfen wir unsere Yogapraxis undunseren Alltag anders gestalten alsim Winter, Frühling und Sommer.
Das Sommerende erleben wir häufig als von Trockenheit und Ermattung geprägt – und dann kommen kühlende Herbstwinde und womöglich erste Erkältungen und andere “Herbst-Befindlichkeiten”. Nicht alle mögen den Abschied von der warmen und den Beginn der kühleren Jahreszeit, aber für uns alle gibt es Wege, die etwas fordernde Zeit des Übergangs bewusst so zu gestalten, dass wir uns stabil, ausgeglichen und gesund in den Herbst und weiter in Richtung Winter bewegen können.
Fließende Bewegungen sorgen im Yoga für ein wenig Wärme, ohne zu erschöpfen, statische und kräftigende Haltungen unterstützen unsere Stabilität, Entspannung schenkt Ruhe, die in dieser Zeit des Wandels sehr willkommen sein dürfte. Ausgleichende Atemübungen und Meditation beruhigen unser Nervensystem – wir fühlen uns weniger “durch den Wind”.
Neben einer runden Herbst-angepassten Yoga-Einheit bekommst du ein wenig Theorie für deine Zuhause-Praxis und den Alltag jenseits von Matte und Kissen mit: einfach umzusetzende Übungsempfehlungen, außerdem so simple wie wirksame Empfehlungen aus dem Ayurveda für saison- und typgerechte Ernährung sowie Körperpflege — für einen gesunden und glücklichen Herbst.
Termin: Samstag 28.9. von 10 bis 12 Uhr
Deine Investition: 2 Stunden deiner Zeit und 28 bzw. ermäßigt 21 Euro *, oder 2 Punkte auf Deiner 8er oder 20er Karte. Zahlbar bar vor Ort oder Überweisung: Yoga im Hof, IBAN: DE70 7315 0000 0000 439588
