Eine ??bung, die sich besonders f??r die Zeit zwischen den Jahren eignet.
Nimm dir 1-4 Stunden Zeit. Lass das letzte Jahr geistig Revue passieren, in folgenden Schritten:
Monatsweise: Werde dir bewusst, was jeden Monat Besonderes war: Januar, Februar, M??rz, …
Schau die wichtigsten Aspekte deines Lebens besonders an: ???Beruf/Ausbildung, Familie/Partnerschaft, Hobby, pers??nlich-spirituelle Entwicklung
Sei dankbar f??r alle Segnungen/positive Entwicklungen, die du hattest. ???Z??hle sie bewusst auf oder schreibe sie auf.
Werde dir bewusst, ob du irgendwelche Schuldgef??hle hast, oder einen Groll hegst gegen??ber einem Menschen oder dem Schicksal. Schreibe dies auf einen Zettel. ??bergib dies der kosmischen Kraft, bitte darum, dass Du Dich davon l??sen kannst. Anschlie??end verbrenne den Zettel (nat??rlich unter Beachtung von aller beim Umgang mit Feuer gebotenen Vorsicht…)
Mache dir Vors??tze, die du im neuen Jahr umsetzen willst. Swami Sivananda empfahl eine sogenannte „Resolve Form“, ein „Blatt mit guten Vors??tzen“, mit folgenden Kategorien:
1. Ich werde t??glich ___________ Minuten Asanas und Pranayama ??ben
2. Ich werde t??glich ___________ Minuten Meditation ??ben
3. Ich werde 1x pro Woche/pro Monat 1 Tag lang fasten bzw. nur Obst zu mir nehmen
4. Ich werde daran arbeiten, folgende positive Charaktereigenschaften zu entwickeln: ____________________
5. Ich werde folgende schlechte Gewohnheit aufgeben: ______________________________
6. Ich werde ____________ Minuten/Stunden/Tage pro Tag/Woche/Monat mit selbstlosen Dienst an anderen aufbringen
7. Ich werde ____________ Euro/Prozent meines Einkommens f??r wohlt??tige Zwecke aufbringen
8. …
Passe diese Schritte und Kategorien so an, dass das f??r dich stimmig erscheint.
