Kurzbeschreibung: In dieser Workshopreihe widmen wir uns den körperlichen und technischen Voraussetzungen für Handstand und weitere Armbalancen und tasten uns Schritt für Schritt an für jede:n individuell passende und fordernde Varianten heran.
Voraussetzungen: Freude an motorischen Herausforderungen und Lust darauf, Armbalancen und ihre körperlichen Voraussetzungen zu üben.
Inhalte: Übungen zur Arm-/ Schulter-/ Rumpfkräftigung und Körperspannung mit Partner:in und allein, Vorübungen zur Entwicklung der technischen und motorischen Voraussetzungen für Armbalancen (insbesondere Handstand), Pre- und Rehab für Schulter- und Handgelenke (= gesundheitsförderliche Herangehensweise zur Vorbeugung von Fehl- und Überbelastungen), Hilfe- und Sicherheitsstellungen („Spotting“), verschiedene Eingänge in den Handstand, weitere Armbalancen und geeignete Vorübungen: Krähe (+ Varianten) / Delphin / Skorpion, Tipps / Handout mit Übungen fürs eigene Training
Organisatorisches:
Ort: Zoom (wenn Du online teilnimmst, ist ein eine:n Partner:in auch hilfreich, es gibt aber immer auch vorbereitende Übungen oder andere Armbalancen, bei denen Du keine Hilfestellung benötigst).
Termine: Montag, 06., 13. und 20.12. jeweils 19:30-20:30 Uhr
Zoom: https://zoom.us/j/96465105376 Meeting-ID: 964 6510 5376
Kosten* für alle drei Termine: Soli: 45€ (oder weil Spende mehr)| kostendeckend: 35€ | vergünstigt: 25€
Überweisung: „Handstand-Workshop“ an Yoga im Hof | IBAN DE25720500000002660835 | BIC AUGSDE77XXX | Stadtsparkasse Augsburg
Anmeldung: Bitte melde Dich unter info@yogaimhof.de verbindlich für den Workshop an.
Yogalehrerin: Lena
* Wir möchten uns mit einem gestaffelten Bezahlsystem solidarisch gegenüber finanziell weniger gut Dastehenden zeigen. Du entscheidest selbst und musst keine Rechenschaft ablegen. Du kannst auch mehr zahlen, der Kurs wird ehrenamtlich gegeben und der Gewinn geht vollständig an Medico International für aktuelle Unterstützungsprojekte in Afghanistan https://www.medico.de/projekte/afghanistan.