Für alle, die beim meditativen Winterrundgang keine Zeit hatten und Interesse an den historischen Wassertürmen haben, gibt es dieses Jahr 4 Termine mit Gabi – in Zusammenarbeit mit der Regio Augsburg Tourismus – um diese zu besichtigen.
Nächster Termin:
Samstag 2.8. von 8:00 bis 9:30 Uhr
Kosten: 12 EUR / 10 EUR (ermäßigt)
Beschreibung: Ein meditativer Rundgang durch den Großen und den Kleinen Wasserturm am Roten Tor – im Frühling und Sommer früh am Morgen, im Herbst und Winter bei Einbruch der Dunkelheit. Du erlebst die ältesten Wassertürme Mitteleuropas, Teil des UNESCO-Welterbes „Augsburger Wassermanagement-System“. Genieße – teils in Stille – die besondere Atmosphäre des Ortes. Eine kleine Meditation ist ebenso Bestandteil der Tour wie interessante Informationen zum System der Wassertürme.
Wer kennt das nicht: nach getaner Arbeit verlässt du den Schreibtisch und fühlst dich irgendwie rund um unentspannt? Die Gedanken kreisen und verfolgen dich auch auf deiner Couch. Im Nacken sitzt jetzt kein Schelm, sondern es zwickt auf ganz unangenehme Weise und das Zähneknirschen erzählt noch die eine oder andere Geschichte einer ungelebten Emotion des Tages. Und jetzt?
Kursbeschreibung After Work Yoga meets Chakra:
Tausche die Knirscheschiene gegen die Yoga-Matte ein und erhole dich ganzheitlich bei einer regenerativen Stunde wohltuender Yoga Praxis. Abwechslungsreiche und bewährte Entspannungstechniken bringen dich wieder in Kontakt mit dir, so dass du die Yoga Stunde optimal für dich nutzen kannst. Atemübungen helfen den Geist zu fokussieren und dich auf die folgenden körperlichen Übungen ein zu lassen. Ruhige aber durchaus auch fordernde fließende Körperübungen getragen von einem tiefen und stabilisierenden Atem wirken Fehlhaltungen aus dem Alltag entgegen. Es entsteht wieder Freude an Bewegung und ein neues Körperbewusstsein, das dir auch im Alltag helfen wird, dich günstiger auszurichten und besser mit Stressoren umzugehen.
Außerdem ist der Kurs eine kleine Reise durch das yogische Energiesystem. Die Yogis stellen sich vor, dass jedes der 7 Chakras neben allelei anderen Aufgaben auch für immer eine bestimmte Körperregion zuständig ist. Wir starten mit Muladara Chakra, sorgen so körperlich und energetisch für eine stabile Basis und arbeiten uns dann pro Stunde eine Etage weiter nach oben bis zu Sahasrara Chakra. Die 8. Stunde steht dann energetisch unter dem Thema Aura und bietet nochmal eine Bewegungsreise durch den ganzen Körper.
Dieser Kurs und eignet sich für Anfänger und WiederEinsteiger.
Termine: 8 x 60 Min., Montag,5.5.-30.6.2025 (nicht am 9.6.Pfingstmontag)
Kurszeit: 19:45-20:45 Uhr
Ort: vor Ort bei Yoga im Hof
Kursleiterin: Eva Pohl
Kosten: 115 Euro / 95 Euro (ermäßigt*); Yoga im Hof, IBAN: DE70 7315 0000 0000 4395 88, Sparkasse Schwaben-Bodensee
Krankenkassenerstattung: Dieser Kurs ist Krankenkassenzertifiziert. Bei Teilnahme an mind. 7 von 8 Kursstunden übernehmen viele Kassen (anteilig) die Kosten.
*ermäßigt: Der ermäßigte Beitrag gilt für alle, die finanziell nicht so gut dastehen. Du entscheidest selbst und musst keine Rechenschaft ablegen.
Langsam erwacht die Natur aus dem Winterschlaf – und wir können dieses Mehr an Leben, Licht und Wärme um uns herum nutzen, um selbst zu neuer Leichtigkeit zu finden – mit einem gründlichen Frühjahrsputz für Körper und Geist.
Mithilfe von einfachen wie wirkungsvollen Techniken und Übungen aus Yoga und Ayurveda entlasten und stärken wir unser System, sodass wir den Herausforderungen des Lebens mit neuer Energie begegnen – und die schönen Seiten umso mehr genießen können.
Eine dynamische Yogapraxis weckt auf und aktiviert, Atemübungen dürfen Feuer und Leichtigkeit erzeugen, von „abbauendem“ Charakter sein. Zum Ausgleich schenken uns bewusste Entspannung und Meditation Ruhe und Frieden. Die individuell passende Ernährung, kombiniert mit Reinigungsroutinen, sorgt für Entlastung auf allen Ebenen. Nach ayurvedischen Prinzipien kann auch sanft, ohne Hunger und sogar mit Freude (vegan) gefastet werden.
Im Workshop liegt der Schwerpunkt diesmal auf Pflegeroutine und (Ernährungs-)Theorie. Für eine ausführliche Frühlings-Yogapraxis komm gerne in die Samstagsstunde am 12. April.
Anschlussprogramm: Für diejenigen, die sich in der Gruppe und individuell begleitet „durchputzen“ wollen, bietet Flora direkt im Anschluss ein einwöchiges Reset-Programm an. Alle Infos und Details findest Du auf https://sukhadupa.net/reset0425/ und schreib dafür gerne an hallo@sukhadupa.net.
Termin: Sonntag 13.4. von 13:30 bis 15:30 Uhr
Deine Investition: 33 EUR bzw. 27 Euro ermäßigt (bitte selbst einschätzen), oder 2 Punkte auf Deiner 8er oder 20er Karte.
Aufgrund des großen Interesses im letzten Herbst bietet Jenny ihren Faszien-Yoga-Workshop noch einmal – leider zum letzten Mal – in einer ausführlichen 3-Stunden-Version an. Hast du Lust mehr über Faszien und Yogaübungen mit der Blackroll zu erfahren? Dann sei dabei!
Workshop Beschreibung: Die Bedeutung der Faszien für unsere Gesundheit wurde erst vor einigen Jahren genauer in den Blick genommen. Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die wie ein Geflecht den ganzen Körper durchziehen und Muskeln, Knochen, Nervenfasern und Organe stützen. Durch Yoga und kleine Massagen mithilfe von Faszienrollen/Blackrolls können Faszien bewusst angesteuert und angeregt werden.
Termin: Samstag, 29.3.2025, 14:00-17:00 Uhr
Ort: vor Ort bei Yoga im Hof Augsburg (nur in Präsenz).
Anleitung: Jennifer Breithecker
Kosten: 45 Euro oder 3 Punkte auf Deiner 8er oder 20er Karte; Für TN mit YIH Flat-Rate gilt ein ermäßigter Preis von 30 EUR. Zahlung bar vor Ort oder Überweisung an Yoga im Hof IBAN: DE70 7315 0000 0000 439588
Wichtig: Bring gerne bequeme Kleidung und eine Trinkflasche mit. Wenn du eine eigene Yogalieblingsmatte oder eine Blackroll hast, kannst du diese natürlich sehr gerne zum Workshop mitbringen.
