Kommende Kurse und Workshops und was sonst noch so los ist…

  • Eigenschaftsmeditation

    Hilft Dir, eine positive Eigenschaft zu entwickeln (z.B. Geduld, Wille, Mut, Hingabe, Toleranz, Wahrhaftigkeit, Verst??ndnis, Ausgeglichenheit,…).??Suche Dir eine Eigenschaft aus (z.B. Geduld). Gehe in folgenden Schritten vor:

    – Wiederhole die Affirmation: ???Ich bin geduldig OM OM OM??? ein paar Minuten lang.

    – Denke ??ber Geduld nach, als ob Du Dir selbst einen Aufsatz ??ber Geduld schreibst. Definiere Geduld, denke ??ber die Vorteile nach, eventuell auch die Grenzen.

    – Gehe tief in das Gef??hl von Geduld

    – Denke ??ber jemanden nach, der selbst geduldig ist, eine real existierende Person, oder eine aus der Vergangenheit, aus Mythologie, Theater, Romanen oder Filmen.

    – Visualisiere Dich selbst in Situationen, wie Du geduldig handelst.

    Wiederhole wieder ein paar Mal: ???Ich bin geduldig OM OM OM???.

    Die Meditation wirkt am besten, wenn Du die Affirmation vor dem Einschlafen und beim Aufwachen nochmals wiederholst, und?? sie am Tag in die Praxis umsetzt.

  • Yogaliteratur

    Sivananda Yoga Vedanta Centre, Yoga f??r K??rper und Seele, Dorling Kindersley Verlag (23. Januar 2009) ISBN-10: 3831090793,??ISBN-13: 978-3831090792

    Sivananda Yoga Zentrum, Yoga, Lautersheim 2003 (Mangalam Books) ??? ISBN 3-922 477-40-2

    Swami Vishnu-Devananda, Das Grosse Illustrierte Yoga Buch, Bielefeld 2001??(Aurum) ??? ISBN 3-89901-183-X

    Sukadev Breetz, Das Yoga Vidya Asana-Buch, Oberlahr 2003 (Yoga Vidya Verlag) ?????ISBN 3-931854-48-5

    Andr?? van Lysbeth, Yoga f??r Menschen von heute, M??nchen 1999 (Goldmann??Mosaik) ??? ISBN 3-442-16164-9

    Yoga im Internet:

    www.yoga-vidya.de

    www.sivananda.org

    www.yogishop.com

  • Wer ist eigentlich Birgit? – Yoga Basic/I, Samstags um 9:30h

    Birgit und ich kennen uns seit ??ber 35 Jahren vom Kinderballett und vor ??ber 20 Jahren haben wir beide unsere ersten Yogastunden genommen.

    Durch ihre Ballettausbildung hat Birgit ein geschultes K??rperbewusstsein und durch ihre Yogapraxis wei?? sie, wie positiv sich Yoga auf K??rper, Geist und Seele auswirkt.
    Da sie dieses Wissen gerne weitergeben m??chte, hat sie sich f??r die Yogalehrerausbildung bei Yoga Vidya entschieden. Birgit hat??Ballett f??r Kinder und Erwachsene unterrichtet und auch Unterrichtserfahrung im Fitnessbereich.

  • Vertretungen im Januar 10

    Mo, 18. Januar, 19.30h – Yoga Basic – GABI

    So, 24. Januar, 10.00h – Yoga f??r alle – INGRID

    So, 31. Februar, 10.0h – Yoga f??r alle – INGRID

  • Rezept f??rs Neue Jahr

    Goethes Mutter, Katharina Elisabeth Goethe, kannte ein tolles Rezept f??r das neue Jahr:

    • Man nehme 12 Monate, putze sie sauber von Neid, Bitterkeit, Geiz, Pedanterie und zerlege sie in 30 oder 31 Teile, so da?? der Vorrat f??r ein Jahr reicht.
    • Jeder Tag wird einzeln angerichtet aus 1 Teil Arbeit und 2 Teilen Frohsinn und Humor.
    • Man f??ge 3 geh??ufte E??l??ffel Optimismus hinzu, 1 Teel??ffel Toleranz, 1 K??rnchen Ironie und 1 Prise Takt.
    • Dann wird die Masse mit sehr viel Liebe ??bergossen.
    • Das fertige Gericht schm??cke man mit Str??u??chen kleiner Aufmerksamkeiten und serviere es t??glich mit Heiterkeit.

  • ??bung: Introspektion und gute Vors??tze

    Eine ??bung, die sich besonders f??r die Zeit zwischen den Jahren eignet.

    Nimm dir 1-4 Stunden Zeit. Lass das letzte Jahr geistig Revue passieren, in folgenden Schritten:

    Monatsweise: Werde dir bewusst, was jeden Monat Besonderes war: Januar, Februar, M??rz, …

    Schau die wichtigsten Aspekte deines Lebens besonders an: ???Beruf/Ausbildung, Familie/Partnerschaft, Hobby, pers??nlich-spirituelle Entwicklung

    Sei dankbar f??r alle Segnungen/positive Entwicklungen, die du hattest. ???Z??hle sie bewusst auf oder schreibe sie auf.

    Werde dir bewusst, ob du irgendwelche Schuldgef??hle hast, oder einen Groll hegst gegen??ber einem Menschen oder dem Schicksal. Schreibe dies auf einen Zettel. ??bergib dies der kosmischen Kraft, bitte darum, dass Du Dich davon l??sen kannst. Anschlie??end verbrenne den Zettel (nat??rlich unter Beachtung von aller beim Umgang mit Feuer gebotenen Vorsicht…)

    Mache dir Vors??tze, die du im neuen Jahr umsetzen willst. Swami Sivananda empfahl eine sogenannte „Resolve Form“, ein „Blatt mit guten Vors??tzen“, mit folgenden Kategorien:

    1. Ich werde t??glich ___________ Minuten Asanas und Pranayama ??ben

    2. Ich werde t??glich ___________ Minuten Meditation ??ben

    3. Ich werde 1x pro Woche/pro Monat 1 Tag lang fasten bzw. nur Obst zu mir nehmen

    4. Ich werde daran arbeiten, folgende positive Charaktereigenschaften zu entwickeln: ____________________

    5. Ich werde folgende schlechte Gewohnheit aufgeben: ______________________________

    6. Ich werde ____________ Minuten/Stunden/Tage pro Tag/Woche/Monat mit selbstlosen Dienst an anderen aufbringen

    7. Ich werde ____________ Euro/Prozent meines Einkommens f??r wohlt??tige Zwecke aufbringen

    8. …

    Passe diese Schritte und Kategorien so an, dass das f??r dich stimmig erscheint.