After Work Yoga geht in eine weitere Runde und kann nun auch als Präventionskurs anteilig von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Vieles Sitzen, einseitige Arbeits- / Alltagshaltungen, wenig Bewegung – fast jede:r kennt es, dass am Abend der Nacken oder Rücken zwickt und wir uns körperlich unwohl fühlen, da uns Ausgleich, Bewegung und Erholung fehlen.

In einer regenerativen Yogastunde am Abend werden körperliche Veränderungsprozesse sanft und doch vielseitig fordernd angebahnt, Verspannungen aufgespürt und die Entspannungsfähigkeit geschult. Dabei stehen verbreitete körperliche „Problembereiche“ im Fokus und der Kurs bietet optimale Möglichkeiten, ressourcenorientiert die eigene Gesundheit zu fördern und Techniken zu erlernen, um mit Stressoren des (Arbeits-)Alltags besser umzugehen.

• Termine: 8 x 60 Min., Montag, 16.05.-11.07. (Pfingstmontag, 06.06. kein Kurs)
• Kurszeit: 20:00-21:00 Uhr
• Ort: online per Zoom oder Präsenz bei Yoga im Hof (Augsburg)
• Kursleiterin: Lena Kroll
• Kosten: 96 Euro / 79 Euro (ermäßigt*); Yoga im Hof, IBAN: DE25720500000002660835
• Anmeldung: info@yogaimhof.de
• Teilnehmerzahl: min. 4

*ermäßigt: Der ermäßigte Beitrag gilt für alle, die finanziell nicht so gut dastehen. Du entscheidest selbst und musst keine Rechenschaft ablegen.

In diesem 8-wöchigen Hatha Yoga-Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger erlernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen, Entspannungstechniken und Meditationsübungen, um die Körperwahrnehmung zu verbessern und um Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. 

Diese Präventionskurse sind nach §20 SGB V geprüft und durch die ‚Zentrale Prüfstelle Prävention‘ zertifiziert. Somit werden die Kurse von allen gesetzlichen Krankenkassen gefördert und bezuschusst. Die Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen erfolgt anteilig oder bis zu 100 Prozent. 

Voraussetzung dafür: Teilnahme an 7 von 8 Unterrichtseinheiten.

• Termine: 8 x 90 Min, Donnerstag 17:45 – 19:15 Uhr, 23.6.2022 bis 11.8. 2022 
• Ort:  Yoga im Hof, Neidhartstraße 7, Eingang im Hof, 86159 Augsburg oder per ZOOM
• Yogalehrerin: Gabi Theinert 
• Kosten:  130 Euro – Bankverbindung: Yoga im Hof | IBAN DE25720500000002660835
• Anmeldung:  per Email: info@yogaimhof.de 
• Teilnehmerzahl: min. 8, max. 12 in der Yogaschule + ZOOM online Plätze 

Seit dem 3. April entfallen in Bayern fast alle Corona – Regelungen. Das bedeutet für die Yogaschule

• Du musst keinen 3G Nachweis mehr zeigen
• Matten, Decken und Kissen können ausgeliehen werden
• es entfällt die Maskenpflicht

Da uns aber Deine und die Gesundheit aller Anwesenden sehr wichtig ist,

• bitten wir, weiterhin eine Maske zu tragen 
• es bleiben alle Yogastunden teilnehmerbegrenzt und die Reservierungsliste bleibt aktiv

Solltest Du Dich nicht gut fühlen oder Erkältungssymptome haben, bleib bitte zu Hause.

Wir sorgen vor Ort für möglichst gute Belüftung und Hygiene und unser Zoom-Angebot bleibt bestehen.

Wir freuen uns auf Dich!

In dieser Stunde liegt der Fokus (noch stärker als sonst) auf einer anatomisch korrekten Ausführung und dem genauen Spüren, wodurch eine verlangsamte und sehr achtsame Übungspraxis entsteht. Fortgeschritten ist die Stunde somit nicht in erster Linie aufgrund der körperlichen Anstrengung, sondern bedingt durch das fortgeschrittene „bei-der-Sache-bleiben“, das eine gewisse Übungserfahrung und Bereitschaft zur intensiven Auseinandersetzung mit Selbst- und Körperwahrnehmung voraussetzt. Die Stunde beinhaltet längere Atemübungen und Meditation.

• Termin: sporadisch samstags 9:30 – 11:00 – siehe Stundenplan
• Ort: Online per Zoom & Präsenz bei Yoga im Hof
• Kursleiterin: Andrea
• Kosten: 15 € oder ein Punkt auf der Karte – Bankverbindung: Yoga im Hof, IBAN: DE25720500000002660835
• Anmeldung: verbindlich über die  Reservierungsliste 
• Teilnehmer:innenzahl: min. 4

Egal ob Frühaufsteher oder Langschläfer, probiere es aus.  Bemerke wie Yoga für Dich wirkt. Du übst in dieser Stunde energetisierende Flows, begleitet von Pranayama, subtilen Wahrnehmungspraktiken und Entspannungsphasen. 
Starte hell, wach und klar in den Tag! 
Ich freue mich auf Dich!

• Termine: 6 x 60 Min., Donnerstag 31.3., 7.4., (nicht in den Osterferien) 28.4., 5.5., 12.5. und 19.5.22, 6:30-7:30 Uhr
• Ort: online per Zoom
• Kursleiterin: Eva Maria Pohl
• Kosten: 72 Euro / 59 Euro (für Studierende) – Bankverbindung: Yoga im Hof, IBAN: DE25720500000002660835
• Anmeldung: info@yogaimhof.de
• Teilnehmer:innenzahl: min. 4