Vieles Sitzen, einseitige Arbeits- / Alltagshaltungen, wenig Bewegung – fast jede:r kennt es, dass am Abend der Nacken oder Rücken zwickt und wir uns körperlich unwohl fühlen, da uns Ausgleich, Bewegung und Erholung fehlen.
Mit einer regenerativen Yogastunde am Abend werden körperliche Veränderungsprozesse sanft und doch vielseitig fordernd angebahnt, Verspannungen aufgespürt und die Entspannungsfähigkeit geschult. Jede Woche steht in diesem Kurs ein anderer verbreiteter „Problembereich“ im Fokus (z.B. Nacken, Schultern, unterer / oberer Rücken, Füße, Beine, Hüftgelenke) und die Teilnehmer:innen lernen Techniken zur Haltungswahrnehmung und -schulung sowie zur Prophylaxe und Verringerung von Verspannungen. Der Kurs bietet somit optimale Möglichkeiten, ressourcenorientiert die eigene Gesundheit zu fördern, verbreitete Belastungen zu vermindern und Techniken zu erlernen, um mit Stressoren des (Arbeits-) Alltags besser umzugehen.
- Termine: 6 x 60 Min., Montag, 21.03., 28.03., 04.04., 11.04., 25.04., 2.5., 20:00-21:00 Uhr
- Ort: Online per Zoom & Präsenz bei Yoga im Hof (ab 04.04.)
- Kursleiterin: Lena Kroll
- Kosten: 72 Euro / 59 Euro (für Studierende) – Bankverbindung: Yoga im Hof, IBAN: DE25720500000002660835
- Anmeldung: info@yogaimhof.de
- Teilnehmer:innenzahl: min. 4
