Unsere Kollegin Lena hat ein Pilotprojekt an der Uni Augsburg gestartet, indem sie Yoga den Unimitarbeitern n\u00e4her bringt. Der Arbeitstitel lautet YOGA – ein nachhaltiger Weg im Betrieblichen Gesundheitsmanagement<\/i><\/b>.<\/p>\n
Das Projekt wird aufgrund der angenommenen Relevanz f\u00fcr die Betriebliche Gesundheitsf\u00f6rderung f\u00fcr 20 Monate von der Techniker Krankenkasse finanziell gef\u00f6rdert und findet am Lehrstuhl f\u00fcr Sportp\u00e4dagogik unter der Leitung von Prof. Brandl-Bredenbeck statt.<\/p>\n
Im Rahmen ihrer Doktorarbeit wird sie dieses Projekt vorstellen, durchf\u00fchren und \u00fcber die Ergebnisse berichten. Sehr spannend!!!!<\/p>\n
In ihrer Skizze zum Pilotprojekt schreibt sie \u00fcber bereits untersuchte positive Wirkungen von Yoga:<\/p>\n
Yoga als ganzheitliche und nachhaltige Ma\u00dfnahme im BGM\u00a0<\/b><\/p>\n
Yoga besitzt das Potenzial, die Ziele der Betrieblichen Gesundheitsf\u00f6rderung erfolgreich anzusteuern. Yoga erfreut sich derzeit einer bemerkenswerten Beliebtheit und scheint gerade in der Berufsgruppe der Angestellten und Beamten besonderes Potenzial zu besitzen (BDY 2014). Die Beliebtheit ist nicht zuletzt auf die angenommenen und vielfach auch wissenschaftlich erwiesenen positiven Wirkungen verschiedenster Art zur\u00fcckzuf\u00fchren. Viele Studien belegen gerade auch die gesundheitsf\u00f6rderlichen Vorz\u00fcge im direkten Vergleich mit anderen Gesundheits(-sport)programmen und verweisen auf die besondere Eignung von Yoga, als Schl\u00fcsseldisziplin mehrere Problemlagen gleichzeitig an der Wurzel anzugehen. Seine Wirkungen reichen wissenschaftlichen Studien zufolge weit \u00fcber Wirkungen im Be- reich der subjektiven Beurteilung von Entspannungsf\u00e4higkeit, Wohlbefinden und Lebensqualit\u00e4t hinaus (vgl. Brandt, 2004a).<\/p>\n
Die Studien legen nahe, dass sich Yoga sowohl hinsichtlich dieser Parameter, als auch bei der Verringerung von Symptomen wie Angst, Stress und depressiven Stimmungen als gleicherma\u00dfen bzw. besser geeignet erweist, als reine, herk\u00f6mmliche Entspannungsverfahren wie beispielsweise Autogenes Training (vgl. Traitteur, 2013; Brandt, 2004b). Im Vergleich mit Kontrollgruppen, die andere, bei der jeweiligen Symptomatik etablierte Interventionen durchf\u00fchrten, waren bei Yogainterventionen Linderungen von Schmerzleiden (z.B. Migr\u00e4ne), aber auch Verbesserungen der Schlafqualit\u00e4t in \u00fcberproportionalem Ma\u00dfe zu beobachten (vgl. B\u00fcssing, Ostermann, L\u00fcdtke & Michalsen, 2012; Khalsa, 2004).<\/p>\n
Zudem lie\u00dfen sich statistisch signifikante Ver\u00e4nderungen medizinischer Parameter im engeren Sinne nachweisen, die Yoga als gleicherma\u00dfen gesundheitsf\u00f6rderlich einzuordnen erlauben: Eine 2014 publizierte Meta-Analyse zu kardialen Risikofaktoren zeigte, dass Yoga-\u00dcbungen die gleiche Schutzwirkung \u2013 gemessen an als positiv zu sehenden Ver\u00e4nderungen des Blutdrucks, des Body Mass Index (BMI), des Cholesterinwertes, des K\u00f6rpergewichts und der Herzfrequenz \u2013 besitzen, wie 30 min Ausdauersport pro Tag (vgl. Chu, Gotink, Yeh, Goldie & Hunink, 2014). Andere Studienergebnisse verweisen auf signifikante Verringerungen von Entz\u00fcndungswerten durch Yoga (vgl. Kiecolt-Glaser, Bennett, Andridge, Peng & Shapiro 2014) sowie auf als positiv gewertete Ver\u00e4nderungen der Gehirnstruktur (genauer der Dichte der grauen Hirnsubstanz) in Bereichen, die mit Selbstwahrnehmung, Anteilnahme und Selbstbeobachtung in Verbindung gebracht werden sowie in solchen, die an der Verarbeitung von Angst und Stress beteiligt sind (vgl. H\u00f6lzel, Carmody, Vangel, Congleton, Yerramsetti, Gard, & Lazar, 2011).<\/p>\n
Als besonders bemerkenswert \u2013 gerade mit Blick auf den Arbeitsort Universit\u00e4t \u2013 sind jedoch auch die beachtlichen Wirkungen hervorzuheben, die Yoga im Vergleich mit konventionellen therapeutischen Verfahren beim deutschen Volksleiden \u00bbR\u00fcckenprobleme\u00ab verbuchen kann. Eine Studie von Sherman et. al. (2005) zur Behandlung chronischer R\u00fcckenleiden zeigte, dass sich die Beweglichkeit und Schmerzsymptomatik in einer Yoga\u00fcbungsgruppe deutlicher verbesserte als es in Vergleichsgruppen (mit ebenfalls geeigneter Intervention) der Fall war. Auch hinsichtlich der oben bereits thematisierten Nachhaltigkeitsproblematik von Interventionsma\u00dfnahmen schnitt die Yogagruppe wesentlich besser ab (vgl. Sherman, Cherkin, Wellman, Cook, Hawkes, Delaney & Deyo, 2011). Die Befunde einer \u00e4hnlich gelagerten Studie von Traitteur (2013) mit dem Fokus \u00bbchronische Nackenprobleme\u00ab konnten diese Einsch\u00e4tzungen best\u00e4tigen.<\/p>\n
Zahlreiche Indikatoren, so l\u00e4sst sich der Tenor j\u00fcngerer Studien verstehen, weisen darauf hin, dass Yoga \u00fcberzeugendere Ergebnisse hinsichtlich der physischen Gesundheit erzielt als konventionelle physiotherapeutische Ma\u00dfnahmen. Nicht zu vernachl\u00e4ssigen ist zudem, dass Yoga offenkundig auch \u2013 gewisserma\u00dfen als \u00bbNebeneffekt\u00ab \u2013 positive Einfl\u00fcsse auf essentielle Bestandteile der psychischen Gesundheit (wie Wohlbefinden, Stressempfinden und Entspannungsf\u00e4higkeit) zeitigt.<\/p>\n
Diese Befunde schaffen insgesamt den Anreiz f\u00fcr das anvisierte Modellprojekt, im Zuge dessen eine fundiert konzipierte, therapeutische Form des Yoga als m\u00f6glichst ganzheitliche Einzelintervention hinsichtlich der Gesundheitsf\u00f6rderung der Besch\u00e4ftigten der Universit\u00e4t Augsburg eingesetzt und auf sein Potential hin \u00fcberpr\u00fcft werden soll, sich auf das universit\u00e4tsspezifische Umfeld betreffende arbeitsinduzierte Problemlagen positiv auszuwirken.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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