{"id":5114,"date":"2023-07-10T10:42:17","date_gmt":"2023-07-10T09:42:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.yogaimhof.de\/?page_id=5114"},"modified":"2023-07-10T10:42:17","modified_gmt":"2023-07-10T09:42:17","slug":"bio-lena","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.yogaimhof.de\/?page_id=5114","title":{"rendered":"Bio Lena"},"content":{"rendered":"\n<p>Als begeisterte Sportlerin reizte mich an Yoga anfangs vor allem der k\u00f6rperlich anspruchsvolle Aspekt der Kraft- und Flexibilit\u00e4tsschulung durch die Asanas (K\u00f6rper\u00fcbungen). Heute ist Yoga zwar weiterhin eine meiner Lieblingssportarten, noch wichtiger und einzigartiger ist f\u00fcr mich aber der Aspekt, mit Yoga Wohlbefinden, K\u00f6rper- \/ Selbstkenntnis und Entspannung zu f\u00f6rdern. Die Besonderheit von Yoga liegt f\u00fcr mich in der Chance, mich im gegenw\u00e4rtigen Moment unterst\u00fctzen zu lernen \u2013 ohne pauschales Rezept, sondern vielmehr durch die Sensibilisierung f\u00fcr den eigenen K\u00f6rper und Geist. Auf der Matte und im Alltag. Insgesamt also eine ideale Kraftquelle f\u00fcr ein positives und engagiertes Verh\u00e4ltnis zu mir selbst und zur Welt. Neben meiner Leidenschaft des Yoga\u00fcbens und -lehrens bin ich Akademische R\u00e4tin im Bereich der Sportlehrer:innenbildung an der Universit\u00e4t Augsburg und unterrichte vor allem Gymnastik und Tanz, Akrobatik und Zirkusk\u00fcnste sowie Yoga und forsche im Feld Gesundheit und Sport.<\/p>\n\n\n\n<p>Meine festen Stunden sind montags 90 min Yoga I\/II sowie ein krankenkassenzertifizierter Pr\u00e4ventionskurs f\u00fcr Anf\u00e4nger und Wiedereinsteiger, aktuell 60 min mit dem Schwerpunkt \u201eAfter Work Yoga\u201c. Au\u00dferdem gebe ich ab und zu Yoga Einsteiger-Workshops, Yoga f\u00fcr Junggesell:innenabschiede sowie Workshops oder Workshopreihen zu Handstand \/ Armbalancen, AcroYoga, Yoga zu zweit und Thai Yoga Massage. Meine \u201enormalen\u201c Yogastunden sind sportlich, kreativ und eher Flow-lastig, aber auch im Stil von Yoga im Hof pr\u00e4zise und achtsam. Generell bin ich eher der Typ Mensch, dem es schwerf\u00e4llt, langen Stillephasen auszuhalten und der dazu neigt, viel verbal zu begleiten. Gelegentlich unterrichte ich mit und auf Musik, weil ich selbst ein gro\u00dfer Fan von Yoga Flow-Stunden mit musikalisch passend choreographierten Bewegungsabfolgen bin. Mir f\u00e4llt f\u00fcr jede Stunde etwas Neues ein und es macht mir viel Spa\u00df mit meinem (und anderen) K\u00f6rpern zu experimentieren und mit viel Liebe zum Detail meine Stunden zu konzipieren. Differenzierungen, die f\u00fcr jeden K\u00f6rper ein sicheres \u00dcben gew\u00e4hrleisten, sind mir dabei aber sehr wichtig. Das habe ich schon als Sch\u00fclerin bei Yoga im Hof gelernt und macht f\u00fcr mich kompetenten Yogaunterricht aus. Neben sportlich-kraftvollen Inhalten sind immer auch Atemtechniken und Entspannungs\u00fcbungen Teil der Stunde und es gibt Raum f\u00fcr Entscheidungen: Wann ist fordern, wann entspannen heilsamer. Was will ich eigentlich von Yoga und von der heutigen Stunde? Im Optimalfall gelangen die Teilnehmer:innen so mehr und mehr in Kontakt mit ihrem K\u00f6rper, seinen Bed\u00fcrfnissen sowie dem eigenen Innenleben und entwickeln eine Sensibilit\u00e4t daf\u00fcr, wie sie ihre ganzheitlichen Gesundheitsfacetten bestm\u00f6glich unterst\u00fctzen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.yogaimhof.de\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/IMG_6213-1-1024x768.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5300\" srcset=\"https:\/\/www.yogaimhof.de\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/IMG_6213-1-1024x768.jpeg 1024w, https:\/\/www.yogaimhof.de\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/IMG_6213-1-300x225.jpeg 300w, https:\/\/www.yogaimhof.de\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/IMG_6213-1-768x576.jpeg 768w, https:\/\/www.yogaimhof.de\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/IMG_6213-1-1536x1152.jpeg 1536w, https:\/\/www.yogaimhof.de\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/IMG_6213-1-2048x1536.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Als begeisterte Sportlerin reizte mich an Yoga anfangs vor allem der k\u00f6rperlich anspruchsvolle Aspekt der Kraft- und Flexibilit\u00e4tsschulung durch die Asanas (K\u00f6rper\u00fcbungen). 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