{"id":5110,"date":"2023-07-10T10:40:40","date_gmt":"2023-07-10T09:40:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.yogaimhof.de\/?page_id=5110"},"modified":"2024-08-19T14:54:38","modified_gmt":"2024-08-19T13:54:38","slug":"bio-christopher","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.yogaimhof.de\/?page_id=5110","title":{"rendered":"Bio Christopher"},"content":{"rendered":"\n<p><strong> <\/strong><br>Ich kam ganz zuf\u00e4llig \u00fcber ein \u00dcbungsbuch zum Yoga und war \u00a0\u2013 ganz Sportler \u2013 zun\u00e4chst nur Fan der k\u00f6rperlichen Effekte: Interessante Dehn\u00fcbungen, neuartige Kr\u00e4ftigungs\u00fcberungen und dadurch mehr Bewusstsein f\u00fcr den eigenen\u00a0K\u00f6rper. Nach und nach traten die nicht-k\u00f6rperlichen Effekte mit in den Vordergrund und mit zunehmendem Alter und mit zunehmender\u00a0Berufst\u00e4tigkeit (sitzen!) sind die positiven Effekte von Yoga noch deutlicher. Geistige Ruhe, Gelassenheit und Stabilit\u00e4t gepaart mit wirksamen Bewegungen und Haltungen, um Dysbalancen in Haltung und Bewegung vorzubeugen oder auszugleichen.\u00a0Mehr braucht es eigentlich nicht.\u00a0\u00a0<br>Besonders die Kombination aus Atmung und bewusster Bewegung reizt mich am Yoga. <\/p>\n\n\n\n<p>Ich versuche, facettenreich zu unterrichten: Mal eher\u00a0sportlich und k\u00f6rperlich fordernd, mal entspannt und ruhig. Ich kombiniere klassische Hathayogahaltungen und -sequenzen mit flie\u00dfenden und statischen Elementen aus dem Power Yoga, je nach\u00a0Erfahrung der Teilnehmer:innen. Entspannung hat ebenso Platz wie gef\u00fchrte Meditationseinheiten im Liegen, Sitzen oder Stehen. Bei den\u00a0k\u00f6rperlichen Haltungen ist mir die korrekte anatomische Ausrichtung wichtig (alignment). <\/p>\n\n\n\n<p>Hier hilft mir meine Ausbildung zum Rolfing\u00ae Practitioner (siehe <a class=\"\" href=\"http:\/\/www.rolfing-cr.de\/\">www.rolfing-cr.de<\/a>), eine Form der manuellen K\u00f6rperarbeit, die die Yogapraxis sinnvoll erg\u00e4nzen kann.\u00a0\u00dcber allem steht der behutsame und bewusste Umgang mit sich selbst. <\/p>\n\n\n\n<p>Yoga ist f\u00fcr mich nicht nur Selbstzweck, sondern die Chance, die gesundheitliche Basis f\u00fcr ein\u00a0bewegliches und kraftvolles (k\u00f6rperlich wie geistig) Leben zu schaffen und zu erhalten.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.yogaimhof.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/ba470ce6-ba5e-4364-99d1-331082015313.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5071\" srcset=\"https:\/\/www.yogaimhof.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/ba470ce6-ba5e-4364-99d1-331082015313.jpg 1024w, https:\/\/www.yogaimhof.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/ba470ce6-ba5e-4364-99d1-331082015313-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.yogaimhof.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/ba470ce6-ba5e-4364-99d1-331082015313-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich kam ganz zuf\u00e4llig \u00fcber ein \u00dcbungsbuch zum Yoga und war \u00a0\u2013 ganz Sportler \u2013 zun\u00e4chst nur Fan der k\u00f6rperlichen Effekte: Interessante Dehn\u00fcbungen, neuartige Kr\u00e4ftigungs\u00fcberungen und dadurch mehr Bewusstsein f\u00fcr den eigenen\u00a0K\u00f6rper. 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