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  • AKTUELL

    In der Vorweihnachtszeit: jeden Mittwoch um 18:00h Yoga und Yoga Nidra!

    Yoga Nidra ist eine spezielle Übung der Tiefenentspannung. Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Schlaf“ oder „Nicht-Bewusstheit“. Die Wirkung soll über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgehen. Es handelt sich um eine Art „psychischen“ Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen sollen.

    Effekte von Yoga Nidra sind:

    • Abbau von Stress
    • Lösen von körperlichen Verspannungen
    • wache Konzentration
    • Gelassenheit
    • klares Sehen, wie die Dinge sind
    • bewussterer Umgang mit sich und der Welt 🙂

    In diesen 8-wöchigen Hatha Yoga-Kursen für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt „Entspannung“ erlernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen, Entspannungstechniken und Meditationsübungen, um die Körperwahrnehmung zu verbessern und um Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden auch Informationen über Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.

    Diese Präventionskurse sind nach §20 SGB V geprüft und durch die ‚Zentrale Prüfstelle Prävention‘ zertifiziert. Somit werden die Kurse von allen gesetzlichen Krankenkassen gefördert und bezuschusst. Die Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen erfolgt anteilig oder bis zu 100%. Voraussetzung dafür: Teilnahme an 7 von 8 Unterrichtseinheiten.                                      Kurs-ID: 20200506-1198574 

    • Termine: 8 x 90 Min, Mittwoch 18.00h – 19.30h, 13.1.2021 bis 3.3.2021 oder 8 x 90 Min, Donnerstag 18.00h – 19.30h, 28.1.2021 bis 18.3.2021
    • Ort:  ZOOM oder ggf. YogaimHof, Neidhartstraße 7, Eingang im Hof, 86159 Augsburg
    • Yoga- und Meditationslehrerin: Gabi Theinert
    • Kosten:  130 Euro – Bankverbindung: Yoga im Hof | IBAN DE25720500000002660835
    • Anmeldung:  per Email: info@yogaimhof.de 
    • Teilnehmerzahl: min. 6, max. 10 in der Yogaschule + 4 weitere ZOOM online Plätze – oder eben wahrscheinlich alle per ZOOM

    Auf der Suche nach einem sinnvollen Weihnachtsgeschenk?
    Wie wäre es mit einem Yoga-Gutschein?

    Bei Yoga im Hof üben wir „gesundheitsförderliches Yoga“. Das bedeutet, dass wir körperschonend Beweglichkeit und Kraft, Koordination und Gleichgewicht fördern und damit dazu beitragen, klassische Alltags-belastungen wie Muskelverspannungen, Nacken-, Rückenprobleme, Ungelenkigkeit und allgemeinen Bewegungsmangel zu vermindern. Darüber hinaus unterstützen angeleitete Entspannungs-, Konzentrations- und Atemübungen dabei, etwas ruhiger, gelassener und bewusster zu werden und mit den Belastungen und Stressoren des Alltags sinnvoller umzugehen.

    Gutscheine zum Beispiel:

    • Weihnachtsgutschein – 2x 90 Minuten OnlineYoga: 25€
    • „Einsteiger-Workshop“ mit einer Yogastunde: 40€
    • „Einsteiger-Workshop“ mit einer 10-er-Karte Yoga: 150€
    • …oder auch einfach eine ’normale“ 10-er-Karte (130€) oder auch beliebig viele einzelne Stunden (je 15€) oder den Meditationskurs

    Übrigens, der Workshop ist nicht nur für Yoga-Neulinge, sondern auch für alle, die mal genauer wissen wollen, ob sie die verschiedenen Haltungen gesundheitsförderlich ausführen und was die Grundidee „hinter“ dem, was auf der Matte passiert, ist. 

    Du möchtest wissen, ob Yoga was für Dich ist? Bist vielleicht unsicher, ob Du besonders beweglich, sportlich, jung oder spirituell sein musst? Dann ist der Einsteigerworkshop genau das Richtige. In dem Workshop zeigen wir Dir grundlegende Yogahaltungen, geben Hinweise zu der „richtigen“ gesundheitsförderlichen Ausführung, erklären die wichtigsten Grundlagen von sinnvoller Kräftigung und Beweglichkeit, von Atmung, Entspannung und den weiteren Mechanismen, die bewirken, dass Yoga eine beeindruckende Methode der Gesundheitsförderung ist. 

    Nach dem Workshop bist Du perfekt vorbereitet für eine regelmäßige Teilnahme an den wöchentlichen Yogastunden (oder weißt, dass Yoga nichts für Dich ist ?). 

    Übrigens: Der Workshop ist nicht nur für komplette Neulinge interessant. Wenn Du schon regelmäßig übst, Dich aber für die Grundlagen interessierst und / oder einfach mal genauer wissen willst, ob das was Du da so machst, richtig ist, komm vorbei! 

    • Termine: Samstag ,  23. Januar 2021 von 14:00-16:00 Uhr mit Lena  oder Samstag ,  31. Januar 2021 von 14:00-16:00 Uhr mit Jenny
    • Ort: ggf. ZOOM oder bei Yoga im Hof, Neidhartstr. 7, 86159 Augsburg
    • Kosten: 30 € / 20 €* bitte in bar vor Ort bezahlen oder überweisen (Bankverbindung: Yoga im Hof | IBAN DE25720500000002660835) *Der ermäßigte Beitrag gilt für alle, die finanziell nicht so gut dastehen. Du entscheidest selbst und musst keine Rechenschaft ablegen.
    • Anmeldung: per Email: info@yogaimhof.de – wir schicken dir die ZOOM- Zugangsinfos!
    • Teilnehmer: maximal 8 vor Ort

    In der Meditation geht es darum, den Geist zur Ruhe zu bringen. Meditation ist ein Zustand, der nicht gelehrt werden kann, jedoch mit Hilfe von verschiedenen Konzentrationstechniken, vorbereitenden Körper- und Atemübungen und dem Üben in Gemeinschaft können wir günstige Umstände dafür schaffen. Wir entwickeln durch ein andauerndes Bemühen die Fähigkeit, den Geist von seiner Tendenz abzuhalten, Gedankenschleifen zu ziehen, hin und her zu springen oder jeder Ablenkung nachzugehen.  Meditation lässt uns dann Ruhe, tiefe Entspannung, inneren Frieden und innere Freiheit erfahren. Erfahre dich selbst! Übung ist der Weg! Der Kurs ist für Einsteiger und Wiederholer geeignet.

    • Termine: 8 x 60 Min, samstags 11.30h – 12.30h vom 16.1.2021 bis 6.3.2021
    • Ort:  ZOOM oder ggf. YogaimHof, Neidhartstraße 7, Eingang im Hof, 86159 Augsburg
    • Yoga- und Meditationslehrerin: Gabi Theinert
    • Kosten:  80 Euro – Bankverbindung: Yoga im Hof | IBAN DE25720500000002660835
    • Anmeldung:  per Email: info@yogaimhof.de 
    • Teilnehmerzahl: mindestens 8